การศึกษาเกี่ยวกับการถ่ายภาพแสดงให้เห็นว่าเราควรให้ตัวเองได้พักบ้าง
ฉันถึงกำหนดแล้ว แต่แทนที่จะจดจ่อ จิตใจของฉันกลับเต็ม เว็บสล็อต ไปด้วยเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกัน แท็บเล็ตของชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 ของฉันต้องการการอัปเดตก่อนเซสชั่นการเรียนออนไลน์ของเธอในวันพรุ่งนี้ ผู้เสียชีวิตจากโรคโควิด-19 อย่างปวดใจในมหานครนิวยอร์ก ทำให้ฉันน้ำตาไหลอีกครั้ง นั่นคือเสียงกรีดร้องของเด็กจากชั้นบนหรือไม่? ฉันต้องวิ่งขึ้นไปที่นั่นหรือว่าสามีของฉันจะดูแลมัน?
ความคิดที่แยบยลเหล่านี้ขับไล่ความคิดที่ชัดเจนว่างานของฉันต้องการ พยายามคิดที่จะสร้างเรื่องราวที่สอดคล้องกัน ปมที่เกี่ยวข้องจะลอยหายไป
ฉันกระจัดกระจายกังวลและเหนื่อย และแม้ว่าเราทุกคนจะโดดเดี่ยวในสังคม แต่ฉันไม่ได้อยู่คนเดียว โรคระบาด—และการเปลี่ยนแปลงทางสังคมและเศรษฐกิจ—ทำให้ผู้คนทั่วโลกรู้สึกเหมือนว่าพวกเขาไม่สามารถรวบรวมความคิดสองอย่างเข้าด้วยกันได้ ความเครียดได้ทำตัวเลขกับเราจริงๆ
ไม่แปลกใจเลยสำหรับนักวิทยาศาสตร์ที่ศึกษาเรื่องความเครียด สมองของเราไม่ได้ถูกสร้างมาเพื่อคิด วางแผน และจดจำที่ซับซ้อนในช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ ความรู้สึกบกพร่องเป็น “การตอบสนองทางชีวภาพตามธรรมชาติ” เอมี อาร์นสเตน นักประสาทวิทยาจากโรงเรียนแพทย์เยลกล่าว “นี่คือวิธีที่สมองของเรามีสาย”
การวิจัยหลายทศวรรษได้สรุปวิธีที่ความเครียดสามารถทำลายธุรกิจได้ตามปกติในสมองของเรา การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ทำให้ชัดเจนยิ่งขึ้นว่าความเครียดลดความสามารถในการวางแผนล่วงหน้าของเราได้อย่างไร และได้ชี้ให้เห็นถึงวิธีหนึ่งที่ความเครียดจะเปลี่ยนแปลงวิธีการทำงานของเซลล์สมองบางเซลล์
นักวิทยาศาสตร์ยอมรับว่าการระบาดใหญ่เป็นโอกาสสำหรับการทดลองความเครียดแบบเรียลไทม์ครั้งใหญ่ โควิด-19 ก่อให้เกิดความเครียดด้านสุขภาพ เศรษฐกิจ และสังคม และไม่มีวันสิ้นสุดในสายตา นักวิทยาศาสตร์ได้เริ่มรวบรวมข้อมูลเพื่อตอบคำถามต่างๆ แต่มีสิ่งหนึ่งที่ชัดเจน: การแพร่ระบาดครั้งนี้ได้ส่งพวกเราทุกคนไปสู่ดินแดนที่ไม่คุ้นเคย
ไฟฟ้าลัดวงจร
ความสามารถอันน่าทึ่งของสมองมนุษย์นั้นอาศัยการเชื่อมต่อกับเซลล์ประสาท ศูนย์กลางของกิจกรรมอย่างหนึ่งคือเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับรูปแบบการคิดที่ยอดเยี่ยมที่สุดของเรา “หน้าที่ของผู้บริหาร” เหล่านี้รวมถึงการคิดเชิงนามธรรม การวางแผน การมุ่งเน้น การเล่นกลข้อมูลหลายๆ ส่วน และแม้แต่การฝึกความอดทน ความเครียดอาจทำให้สัญญาณของฮับลดลง การศึกษาสัตว์ทดลองและมนุษย์ได้แสดงให้เห็น
อลิซาเบธ เฟลป์ส นักจิตวิทยาและนักประสาทวิทยาจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดกล่าวว่า “แม้ความเครียดเพียงเล็กน้อยก็อาจทำให้เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าบกพร่องได้ “นั่นเป็นผลกระทบที่แข็งแกร่งที่สุดอย่างหนึ่งของความเครียดต่อสมอง”
มีการอธิบายการด้อยค่าดังกล่าวในการศึกษาจำนวนมาก ตัวอย่างที่น่าจดจำอย่างหนึ่งมาจากนักศึกษาแพทย์ที่ตื่นตระหนก 20 คนที่ต้องสอบใบอนุญาต หลังจากหนึ่งเดือนของการเตรียมการทดสอบที่มีความเครียดสูง นักเรียนทำแบบทดสอบความสนใจได้แย่กว่าที่พวกเขาทำหลังจากการสอบสิ้นสุดลง การ สแกน MRI เชิงหน้าที่แสดงให้เห็นว่าภายใต้ความเครียด การเชื่อมต่อส่วนหน้าของนักเรียนกับพื้นที่สมองอื่นๆ ลดลงนักวิทยาศาสตร์รายงานในรายงานการประชุมของ National Academy of Sciencesในปี 2552
เมื่อเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าสงบลง เครือข่ายสมองที่ตอบสนองต่อปฏิกิริยาก็จะเข้ามาครอบงำมากขึ้น วงจร “ดึกดำบรรพ์” บางส่วนตามที่ Arnsten เรียกมันว่า มีศูนย์กลางอยู่ที่ amygdalae โครงสร้างรูปอัลมอนด์สองอันที่ฝังลึกเข้าไปในสมอง ซึ่งช่วยให้เราสัมผัสและตอบสนองต่อภัยคุกคามได้ ปฏิกิริยาตอบสนองที่รวดเร็วและสัญชาตญาณเหล่านี้ “มีประโยชน์หากคุณต้องเผชิญกับงู” Arnsten กล่าว “แต่ไม่มีประโยชน์หากคุณต้องเผชิญกับการตัดสินใจทางการแพทย์ที่ซับซ้อน”
การทดลองล่าสุดซึ่งเผยแพร่ทางออนไลน์เมื่อวันที่ 2 เมษายนในCurrent Biologyแสดงให้เห็นว่าความเครียดสามารถเปลี่ยนคนให้เลิกใช้การวางแผนอย่างรอบคอบได้อย่างไร เมื่อผู้คนถูกคุกคามด้วยไฟฟ้าช็อต ความสามารถในการวางแผนล่วงหน้าของพวกเขาก็พุ่งออกไปนอกหน้าต่าง Anthony Wagner นักประสาทวิทยาด้านความรู้ความเข้าใจที่มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด และเพื่อนร่วมงานขอให้ 38 คนเรียนรู้เส้นทางที่คุ้นเคยผ่านเมืองเสมือนจริง ด้วยการฝึกฝน ผู้คนได้เรียนรู้เส้นทางเหล่านี้ ตลอดจนตำแหน่งของวัตถุที่จดจำได้ เช่น ม้าลาย แอปเปิ้ล ที่เย็บกระดาษ หรือใบหน้าของ Taylor Swift ตลอดทาง
“คำถามของเราคือ ‘อะไรคือผลกระทบของความเครียด?’ วากเนอร์กล่าว เพื่อหาคำตอบ นักวิจัยใช้ไฟฟ้าช็อตที่ “เจ็บปวดปานกลาง” เพื่อกระตุ้นความเครียดในผู้เข้าร่วมบางคน ซึ่งกลับมายังเมืองเสมือนจริงที่คุ้นเคยและถูกขอให้หาทางไปที่ม้าลาย เป็นต้น ผู้ทดลองไม่รู้ว่าจะตกใจเมื่อไร และพวกเขาไม่สามารถควบคุมแง่มุมใดๆ ของมันได้ เว็บสล็อต
